एपिसोड पांच-क्या आप बीमार और थके हुए हैं

एपिसोड 5 क्या आप बीमार हैं और बीमार होने से थक गए हैं? हेलो दोस्तों, फिर से वापस। मुझे आशा है कि आप बहुत अच्छा कर रहे हैं और अपनी 4 जुलाई की छुट्टी का आनंद उठा रहे हैं। जैसा कि मैंने पहले वादा किया था, हम माइंडसेट की गहराई में उतरेंगे। मानसिकता क्या है? मानसिकताएँ विश्वास हैं-अपने बारे में और अपने सबसे बुनियादी गुणों के बारे में विश्वास। मैं कोशिश कर रहा था कि यह क्लिनिकल और शुष्क न लगे, इसलिए हम यहाँ चलते हैं। किसी भी कहानी की तरह, हमें शुरुआत से या कम से कम शुरुआती कारण से शुरुआत करनी चाहिए। हमारे मूल मूल्य कठोर भावनाएँ हैं। हमारी मानसिकता हमारी भावनाओं से आती है, और शोध से पता चलता है कि कुछ भावनाएँ हमारे पूर्वजों से आनुवंशिक हैं। ऐसे ही एक अध्ययन में सहानुभूति शामिल थी। पंद्रह साल पहले, कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों की एक टीम ने सहानुभूति कोटिएंट (ईक्यू) विकसित किया था, जो सहानुभूति का एक संक्षिप्त स्व-रिपोर्ट उपाय है। EQ सहानुभूति के दोनों भागों को मापता है। सहानुभूति के दो भाग हैं: दूसरे व्यक्ति के विचारों और भावनाओं को पहचानने की क्षमता और किसी अन्य के विचारों और भावनाओं पर उचित प्रतिक्रिया देने की क्षमता। पहले को 'संज्ञानात्मक सहानुभूति' कहा जाता है, और दूसरे को 'भावात्मक सहानुभूति' कहा जाता है। तो आप देख सकते हैं कि अगर किसी को इसकी परवाह नहीं है कि दूसरे कैसा महसूस करते हैं या नहीं जानते कि दूसरों की भावनाओं पर कैसे प्रतिक्रिया देनी है, तो यह एक अवांछनीय मानसिकता का कारण बन सकता है। और यह इस बात पर निर्भर करता है कि उनका दूसरों के साथ कितना संपर्क है, प्रभाव भयानक हो सकते हैं। दूसरी ओर, अपने मूल मूल्यों और जिस किसी अन्य व्यक्ति के साथ आप बातचीत करना चाहते हैं, उसे जानना आवश्यक है। कुछ लोग यह मान सकते हैं कि कोई अन्य व्यक्ति विचार करने योग्य नहीं है। इसकी तुलना में, दूसरों को यह नहीं पता होगा कि वे किसी को कैसे प्रभावित करते हैं लेकिन वे सीखने और बदलने के इच्छुक हैं। तो वैसे भी, मानसिकता। विश्वास माता-पिता, संस्कृति, पर्यावरण और इतिहास में हमारे समय से प्राप्त होते हैं। अपनी मान्यताओं को संशोधित करने के सचेत प्रयास के बिना, हम आठ से अस्सी वर्ष की आयु बिता सकते हैं और हर चीज़ के बारे में समान महसूस कर सकते हैं। मैं मानसिकता के बारे में तीन महत्वपूर्ण दृष्टिकोण प्रस्तुत करना चाहता हूं। न्यूरोप्लास्टीसिटी, निश्चित और विकास-प्रकार की शिक्षा वे हैं जिनका हम पता लगाएंगे। न्यूरोप्लास्टिकिटी, स्ट्रोक या दर्दनाक मस्तिष्क की चोट (टीबीआई) जैसी चोटों के बाद अपनी संरचना, कार्यों या कनेक्शन को पुनर्गठित करके आंतरिक या बाहरी उत्तेजनाओं के जवाब में अपनी गतिविधि को बदलने की तंत्रिका तंत्र की क्षमता है। वह एक कौर है. इसके बारे में सोचने का एक आसान तरीका जंगल में एक पगडंडी की तरह है। जैसे-जैसे अधिक लोग उसी राह पर चलते हैं, वह घिसी-पिटी हो जाती है। या, एक पतली सड़क की तरह जहां पहिए घिस गए हैं, यह कम से कम प्रतिरोध का मार्ग बन जाता है। इस समय हम सोच नहीं रहे हैं, बस कर रहे हैं। एक नया रास्ता एक नई राह बनाएगा। हम अपनी सोच की स्थिति को उसी तरह बदलते हैं। कुछ तरीके जिनसे आप न्यूरोप्लास्टिकिटी को बढ़ावा दे सकते हैं उनमें शामिल हैं: नये रास्ते अपनाओ. प्रत्येक नया अनुभव आपके मस्तिष्क की परिवर्तन करने की क्षमता को बढ़ा सकता है। कदम। 2018 की एक साहित्य समीक्षा से पता चला कि शारीरिक व्यायाम न्यूरोप्लास्टिकिटी को बढ़ावा दे सकता है। ध्यान का अभ्यास करें. एक नया कौशल सीखो। आराम। कैरोल ड्वेक ने माइंडसेट पर कई अध्ययन किए हैं। कैरोल ड्वेक ने निर्धारित किया है कि मनुष्य निश्चित या विकासात्मक सीखने की मानसिकता में रहते हैं। निश्चित सीखने की मानसिकता उस व्यक्ति की तरह है जो ग्रेड पाने के लिए स्पेनिश सीखता है। एक बार जब उन्हें ग्रेड मिल जाता है, तो वह स्पेनिश के लिए पर्याप्त होता है। ग्रोथ लर्निंग मॉडल वह है जो स्पैनिश सीखता है, स्पेन की यात्रा करता है, हर स्पैनिश भाषी व्यक्ति से बात करता है, स्पेन में एक स्टोर खोलता है, और एक स्पैनिश महिला से शादी करता है। तो एक वगैरह. निश्चित शिक्षार्थी का मानना ​​है कि वे सीमित हैं। जबकि विकास सीखने वाले का मानना ​​है कि जब तक वे मानसिक रूप से सक्षम हैं तब तक वे कुछ नया सीख सकते हैं। उत्तरार्द्ध महारत हासिल करने का प्रयास करता है लेकिन यह भी समझता है कि महारत कोई मंजिल नहीं बल्कि जीवन भर की यात्रा है। मैंने बहुत सारी जानकारी शामिल की है. जैसे ही हम सभी उपकरणों को संयोजित करेंगे, यह सब "नहीं" की शक्ति से जुड़ जाएगा। एक मास्टर बिल्डर अपनी उत्कृष्ट कृति बनाने के लिए कई उपकरणों का उपयोग करेगा। आप देख सकते हैं कि कोई यह क्यों नहीं कह सकता कि मैं अलग ढंग से कार्य करूंगा या करूंगा। और तुरंत बदलाव करें. और इसमें, आप देख सकते हैं कि हम किसी को बदलने के लिए क्यों नहीं कह सकते। हमारे जीवन के बारे में सब कुछ कार्यों का एक बुना हुआ टेपेस्ट्री है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम सचेत रूप से उद्देश्य के साथ आगे बढ़ते हैं या ऑटोपायलट पर ठोकर खाते हैं; क्रियाएँ अभी भी होती रहती हैं। "नहीं" की शक्ति अपरिहार्य है. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप जानते हैं कि आपके लिए क्या अच्छा है या बुरा, यदि आप बुरे को "नहीं" और अच्छे को "हाँ" नहीं कह सकते। इस मानसिकता के साथ चल रही चीजों के साथ, यह भ्रामक या भारी लग सकता है। लेकिन ऐसा नहीं है क्योंकि एक सटीक मूल मूल्य मूल्यांकन और विश्लेषण हमें आसान पहुंच प्रदान करता है। यदि यह आपके लिए ठीक है, तो यही कारण है कि जब तक प्रक्रिया के प्रति प्रतिबद्धता और स्वीकृति है, मेरा जीवन कोचिंग दृष्टिकोण उल्लेखनीय परिणाम प्राप्त करता है। यदि आपको विश्वास है कि आप सफल होंगे तो आप सही हैं या आपको विश्वास नहीं है कि आप सफल होंगे। वैसे भी, माइंडसेट पर वापस। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आप इसे ऑटोपायलट पर जीवन भर नहीं बना सकते। लेकिन मुझे याद दिलाया जाता है कि टूटी हुई घड़ी दिन में दो बार सही होती है। हालाँकि, आप अपना शेड्यूल उस घड़ी पर सेट नहीं करना चाहेंगे। मैं आपके बारे में नहीं जानता, लेकिन मैंने ऑटोपायलट बंद करने के कई कारण देखे हैं। और जैसे-जैसे मैं ऑटोपायलट का उपयोग न करने में बेहतर होता गया, मेरा जीवन हर पहलू में बदल गया। जब आप प्रिय को समझ सकते हैंअपने आप में मानसिकता के सिद्धांत, आप इसे दूसरों में देखेंगे क्योंकि हम सभी इंसान हैं। आपकी नौकरी पर और परिवार और दोस्तों के साथ संचार संतुष्टिदायक और उद्देश्यपूर्ण होगा। आप समझ जाएंगे कि आपको दूसरों से बचते हुए कुछ लोगों के साथ बातचीत क्यों करनी चाहिए। अब आप अपने विकास के अगले अध्याय के लिए तैयार हैं। अब आप प्रभावी संचार की दुनिया में प्रवेश करने के लिए तैयार हैं। मुझे आशा है कि आपने हमारी अब तक की यात्रा का आनंद लिया होगा। और मैं जल्द ही आपसे बातचीत करने के लिए उत्सुक हूं। और हमेशा की तरह: कृपया अपने आप से प्यार करना याद रखें। आप अकेले नहीं हैं। आप प्रासंगिक और योग्य हैं. उस के बारे में कैसा है?