Ep-21-(क्या आपका सिस्टम आपका दम घोंट रहा है?) क्या आप बीमार और थके हुए हैं?

हमारा जीवन सिस्टम और रणनीतियाँ है। मैं आपके बारे में नहीं जानता, लेकिन मेरे पास सिस्टम और रणनीतियों के बारे में लगातार दो बातें थीं। सबसे पहले, मुझे लगा कि मैं बंधा हुआ हूं। रचनात्मकता के लिए और अधिक जगह की जरूरत है। और ऐसा लगा जैसे यह और अधिक दिलचस्प हो सकता था। दूसरे, जब मैंने सिस्टम के बारे में सोचा, तो मैंने विंडोज़ या व्यावसायिक माहौल में विनिर्माण के बारे में सोचा। मुझे इस बात का जरा भी अहसास नहीं था कि मैं कितना घटिया था। हमारे जीवन का हर पहलू हमारी प्रणालियाँ और रणनीतियाँ हैं। और एक बार जब आप सचेत रूप से अपनी संचालन प्रणालियों के बारे में जागरूक हो जाते हैं, तो आप अविश्वसनीय तरीकों से खुद को सशक्त बना लेंगे। क्या आप कभी उठे हैं और बिना किसी स्पष्ट कारण के बहुत अच्छा महसूस किया है? या कोई कार्य पूरा किया और सब कुछ "उत्तम" निकला? केवल यह पता चला कि आप इच्छानुसार वही परिणाम प्राप्त नहीं कर सके। या फिर कभी नहीं. जीवन में हम जो कुछ भी करते हैं वह स्वचालित है। दूसरे शब्दों में, हम सचेत जागरूकता के बिना कार्य कर रहे हैं। इस राज्य में कुछ चीजें ठीक हैं. अपने शरीर में बहने वाले रक्त, अपने दिल की हर धड़कन और लाखों अन्य कार्यों के प्रति सचेत होने की कल्पना करें। हम सबसे आसान चीजों को भी पूरा करने में बहुत अधिक विचलित हो जाएंगे। हालाँकि, यदि आप पहली बार कार्य करते हैं तो हर पहलू से अवगत होना आवश्यक है। क्योंकि यदि आप अच्छा करते हैं, तो आपको समान परिणाम प्राप्त करने के लिए उसी तरह से ऑपरेशन दोहराने में सक्षम होने की आवश्यकता है। और यदि कोई समस्या है, तो आप आसानी से उचित समायोजन कर सकते हैं। आपको तुरंत फायदा देखने को मिल सकता है। लेकिन मैं आपको आपके पैटर्न और रणनीतियों के बारे में जागरूक रहने के "करना चाहिए" और "होना चाहिए" गुणों से परिचित कराऊंगा। हर कोई दुखी होने के बजाय खुश होना पसंद करेगा। या चिंतित होने के बजाय शांत रहें। और भयभीत होने के बजाय आश्वस्त। आप खुद से पूछ रहे होंगे, लेकिन इसका सिस्टम और रणनीतियों से क्या लेना-देना है? कृपया मुझे समझाने के लिए एक क्षण दीजिए। ठीक है, बिस्तर से उठना और बाथरूम का उपयोग करना जैसा सरल उपाय करें। इस क्रिया के लिए कई सीधे "अवयव" हैं। आपको सबसे पहले यह महसूस करना होगा कि आपको बाथरूम जाने की आवश्यकता है। फिर उठो और बाथरूम जाओ. अपने कपड़े समायोजित करें. फिर, उचित स्थिति ग्रहण करें और बाथरूम का उपयोग करें। सरल, अब तक सही. लेकिन क्या होगा यदि आपको एहसास हो कि आपको बाथरूम का उपयोग करने की आवश्यकता है और आपने तुरंत अपना व्यवसाय कर लिया? वैकल्पिक रूप से, यदि आप बाथरूम गए, अपने कपड़ों को व्यवस्थित किए बिना शौचालय पर बैठ गए और पेशाब कर दिया, तो आप अपने कपड़े गंदे कर लेंगे। हम जो कुछ भी करते हैं उसके लिए एक विशिष्ट प्रणाली है। और हमारी रणनीतियों का हर परिणाम या तो पैसे के मामले में सही होता है, या थोड़ा-थोड़ा दोनों में। मेरी मां मुझे याद दिलाती थीं कि जो भी करने लायक है, वह अच्छा करने लायक है। इसके अलावा, मैं तुम्हारे बारे में नहीं जानता. मुझे किसी बात को दोहराने का शौक नहीं है क्योंकि पहली बार में मैं वांछित परिणाम प्राप्त करने में असफल रहा। मेरे साथ वहां रहने के लिए धन्यवाद. यहाँ मेरा कहना है: आपके खुश रहने के लिए प्रणालियाँ हैं। उत्पादक और प्रेरित होने के लिए प्रणालियाँ हैं। हालाँकि, नाखुश और अनुत्पादक होने की रणनीतियाँ हैं। ये वो चीजें हैं जिनका हम पता लगाएंगे। हर किसी की सफलता, उत्पादकता और खुशी की अपनी परिभाषा होती है। इसलिए, हम सूक्ष्म में नहीं जाएंगे क्योंकि उत्तर वही रहेंगे। हम अक्सर मानते हैं कि हम स्वतंत्र विचारक हैं। और हम अपने जीवन के प्रबंधक हैं। हालाँकि, हम जो भी करते हैं वह हमारे अधिकांश जीवन के लिए किसी न किसी तरह से क्रमादेशित प्रतिक्रियाओं से आता है। जैसा कि कहा गया है, जैसे रंग शारीरिक प्रतिक्रियाएं उत्पन्न करते हैं स्विस मनोवैज्ञानिक कार्ल जंग ने हिप्पोक्रेट्स के काम के आधार पर, रंगों के संदर्भ में चार स्वभावों को परिभाषित किया: कूल ब्लू, अर्थ ग्रीन, सनशाइन येलो और फ़िएरी रेड। इसके अतिरिक्त लाल: जुनून, प्यार, गुस्सा. नारंगी: ऊर्जा, खुशी, जीवन शक्ति। पीला: खुशी, आशा, धोखा। हरा: नई शुरुआत, प्रचुरता, प्रकृति। नीला: शांत, जिम्मेदार, उदासी। बैंगनी: रचनात्मकता, रॉयल्टी, धन। उत्पाद बेचने के लिए भावनाएँ पैदा करने के लिए निगम रंगों का उपयोग करते हैं। और संभावित ग्राहक का ध्यान आकर्षित करने के लिए। कंपनियाँ यह समझने के लिए लाखों का भुगतान करती हैं कि आप रंगों का उपयोग करके खरीदारी करने के लिए अपने माल की अलमारियों को कैसे व्यवस्थित करें। रंग ट्रिगर हैं. ट्रिगर कार्रवाई की ओर ले जाते हैं। हम सभी की गतिविधियां ट्रिगर्स से जुड़ी होती हैं। क्रियाएँ या तो सहायक होती हैं या हानिकारक। नतीजतन, यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि हम एसोसिएशन को पहचानें। सौभाग्य से, हम अपने ट्रिगर्स बना सकते हैं और अनुकूलित प्रतिक्रियाओं और कार्यों को संबद्ध कर सकते हैं जो हमारे लिए सहायक होंगे। हमारे ट्रिगर्स के बारे में जागरूक होना पहला कदम है। उदाहरण के लिए, यदि आप पाते हैं कि आप एक विशेष स्थिति में हैं और फिर किसी विचार या किसी व्यक्ति, स्थान या वस्तु के साथ बातचीत से आप स्वयं को किसी अन्य मानसिक स्थिति में पाते हैं। वह एक ट्रिगर है. भागीदारी वाले कार्य क्रोध, हताशा या घृणा हो सकते हैं। आपकी प्रतिक्रिया हो सकती है, "मेरे पास कोई विकल्प नहीं था," या "इसने मुझसे ऐसा करवाया।" आपने पहले अपने दिमाग को ट्रिगर से स्वायत्त रूप से एक रूटीन सक्रिय करने के लिए प्रोग्राम किया था। हमारे लिए, इसमें तनावग्रस्त होने पर पेय, किसी विशेष जोखिम से क्रोध, या उदास होने पर भोजन शामिल हो सकता है। हम ट्रिगर्स का उपयोग सहायक होने के लिए कर सकते हैं, हानिकारक नहीं। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप अपने जीवन से संतुष्ट न हों। और जब भी कोई बिल आता है, तो आप सोशल मीडिया देखते हैं और तुलना करना शुरू कर देते हैं, याकोई आपके प्रति आलोचनात्मक है। आप खुद पर हमला करना शुरू कर देते हैं. हम इसे हमेशा के लिए बदल सकते हैं. ऐसे तीन से पांच मौके खोजें जब आपने जीवन के बारे में शानदार महसूस किया हो। जब आप पाँच वर्ष के हों तो यह एक पार्टी हो सकती है। या पहला चुंबन. या दादी का आलिंगन. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता जब तक आप उस पल में आनंदित महसूस करते हैं। जैसे ही आप उस खूबसूरत पल की गहराई में जाते हैं और भावनाओं को ताजा करते हैं, अपने आप को माथे या कंधे पर थपथपाएं या अपने हाथों को ताली बजाएं। और हाँ चिल्लाओ! अब, प्रत्येक संतोषजनक स्मृति के लिए दोहराएँ। अगली बार जब आप नकारात्मकता महसूस करें, तो तुरंत ताली बजाने या खुद को थपथपाने और हाँ चिल्लाने का अभिनय करें। अंततः, आप स्वयं को थपथपाने या ताली बजाने में सक्षम होंगे। और आप अपनी सहायक भावनाओं से आराम और सहायता को ट्रिगर करेंगे। और अपने आप को हानिकारक भावनाओं से स्थायी रूप से छुटकारा दिलाएँ। आपके द्वारा उत्पन्न नकारात्मक विचार, जो विनाशकारी कार्यों का कारण बने, अब अतीत की बात हो गए हैं। विचारों या भावनाओं से जूझना कभी भी अच्छा विचार नहीं है। चूँकि भावनाएँ और विचार काल्पनिक हैं, यह यह पता लगाने जैसा है कि बिल का भुगतान करने के लिए सपने से प्राप्त धन का उपयोग कैसे किया जाए। हमारे शरीर और दिमाग के पास काम करने का अपना निर्धारित तरीका है। स्वयं की प्राकृतिक संरचना से लड़ने की कोशिश करने के बजाय, इसे अपने लाभ के लिए उपयोग क्यों न करें? कभी भी बारिश को कोसें या बारिश की बूंदों से बचने की कोशिश न करें। बस छाते का प्रयोग करें. कृपया अपने जीवन को स्थायी रूप से बदलने के लिए इनमें से कुछ रणनीतियों को लागू करें। मैं वादा करता हूं कि आपके पास अपने जीवन में व्यापक बदलाव लाने की शक्ति है। आप इसके लायक हैं। खैर, मेरे दोस्तों, अगली बार तक। कृपया अपने आप से प्यार करना याद रखें। आप अकेले नहीं हैं। आप प्रासंगिक और योग्य हैं. उस के बारे में कैसा है?