एपिसोड-9-क्या आप बीमार हैं और बीमार होकर थक गए हैं? (हार्मोनल अपहरण।)

आपका स्वागत है स्वागत है। मुझे आशा है कि आपके, आपके परिवार और आपके दोस्तों के साथ सब ठीक है। क्या आप जानकारी का लाभ उठाने में सक्षम हैं? क्या आप अपने जीवन में बदलाव लाने में सक्षम हैं? अगर बदलाव छोटे लगते हैं तो चिंता न करें क्योंकि थोड़ी सी जीत भी बहुत बड़ा अंतर पैदा कर देगी। कुछ डिग्री के समायोजन के साथ, हवाई जहाज में यात्रा करते समय, यदि आप कुछ हजार मील की दूरी तय करते हैं तो आप एक अलग देश में पहुंच जाएंगे। आपके लिए अच्छा है, और हर जीत का जश्न मनाएं। यहां तक ​​कि गैर-जीत को भी स्वीकार किया जाना चाहिए क्योंकि ईमानदार प्रयासों का सम्मान किया जाना चाहिए। आख़िरकार, आपने प्रयास तो किया। एक अन्य प्रभाव आपके नेविगेशन सिस्टम को हाईजैक करना हो सकता है। निर्णय लेते समय आपके दिमाग और शरीर के साथ क्या होता है यह अविश्वसनीय है। और उस दौरान और उसके बाद भी वे विचार क्रिया में बदल जाते हैं। आप हार्मोनल उछाल का अनुभव कर रहे होंगे या हार्मोनल उछाल की अनुपस्थिति से पीड़ित हो सकते हैं। निस्संदेह, हम इसे आत्म-विनाशकारी व्यवहार के बहाने के रूप में उपयोग नहीं कर सकते। लेकिन हमारे मस्तिष्क और शरीर द्वारा उत्पादित रसायनों के प्रभावों के बारे में जानने से हमें और जिन लोगों के साथ हम बातचीत करते हैं उनके लिए बेहतर जीवन बनाने में मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, यदि आप हर बात को लेकर खुद को तनाव में रखते हैं तनाव के कारण शरीर अधिवृक्क ग्रंथियों को सक्रिय कर देता है। अधिवृक्क ग्रंथियां शरीर में एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन भरती हैं। कोर्टिसोल रक्तचाप विनियमन और हृदय, संचार और पुरुष प्रजनन सहित शरीर की कई प्रणालियों के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है। तो आपके रक्त प्रवाह में उतार-चढ़ाव हो रहा है, जिससे आपके शरीर में असामान्य ऑक्सीजनेशन हो रहा है। मस्तिष्क को नियमित ऑक्सीजन आपूर्ति की आवश्यकता होती है। आपकी लाल रक्त कोशिकाओं को सही ढंग से कार्य करने के लिए ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। कोशिकाओं को चयापचय के लिए ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, जो अपशिष्ट उत्पाद के रूप में कार्बन डाइऑक्साइड बनाती है। तो जैसा कि आप देख सकते हैं, चिंता और तनाव आपके सिस्टम से स्वचालित प्रतिक्रियाएँ उत्पन्न करते हैं। हालाँकि, आप इन प्रकरणों के दौरान धीमी गहरी साँस लेने और उत्साह के रूप में एक आसान और प्रभावी कार्रवाई कर सकते हैं। उनके बीच एक या दो सेकंड रुकें, फिर तीन या चार तेज सांसें लें। आपका सिस्टम चौंक जाएगा और आपको प्रेरित स्थिति से बाहर निकालने में मदद करेगा। निःसंदेह, प्रत्येक स्व-प्रेरित हार्मोन ख़राब नहीं होता है। यौन गतिविधि के दौरान, जैसे ऑक्सीटोसिन जारी होता है, यह "साझेदारों के बीच भावनात्मक सुपर गोंद के रूप में कार्य करता है।" इसके विपरीत, वैसोप्रेसिन पुरुषों को अधिक प्रभावित करता है, जो "एक आदमी को अपने साथी के साथ बंधने में मदद करता है और अपने साथी और बच्चों के प्रति एक सुरक्षात्मक प्रवृत्ति पैदा करता है।" तो, देवियों, अगर आप सोच रही थीं कि आप उस आदमी से छुटकारा क्यों नहीं पा सकतीं जिसके साथ आप सो चुकी हैं, तो अब आप जान गई हैं कि ऐसा क्यों है। मैं इस व्यवहार की निंदा नहीं कर रहा हूं, लेकिन पीछा करना, कारों को खरोंचना और हिंसक घटनाएं अनुशासन की भावनात्मक कमी और वैसोप्रेसिन की भारी वृद्धि के कारण भी हो सकती हैं। कई महिला ग्राहकों और मित्रों को अपने पुरुषों से पोर्न देखने की लत और बेवफाई की समस्या का सामना करना पड़ा है। अक्सर उन्हें ऐसा लगता है कि वह आदमी एक अनियंत्रित "सेक्स पागल" है और समझ नहीं पाता कि जब वे उसकी यौन इच्छाओं को पूरा नहीं करना चाहते तो वह अन्य रास्ते क्यों तलाशता है। 'समस्या यह है कि जब किसी पुरुष को ऑर्गेज्म होता है, तो निकलने वाला मुख्य हार्मोन डोपामाइन है-आनंद हार्मोन। और यह उछाल व्यसनी हो सकता है,' डॉ. घोष कहते हैं। यही कारण है कि बहुत सारे पुरुष सेक्स की लत से पीड़ित होते हैं। इसके अलावा, यदि रिश्ते के अन्य पहलुओं में बहुत कम या कोई आनंद नहीं है। सेक्स मुख्य डोपामाइन रिलीज का प्रतिनिधित्व करता है। यदि इसे पहचाना नहीं गया, तो महिला सोचेगी, मैंने जो कुछ किया वह उसे अस्वीकार कर दिया। लेकिन वह नशे की लत वाले हार्मोन के स्रोत से उसे भूखा रख रही है। मैं एक अनुभवी संचार प्रशिक्षक के रूप में संचार में विशेषज्ञ हूं। मैंने विभिन्न प्रकार के जोड़ों के लिए पारस्परिक रूप से लाभप्रद संचार समाधान प्रकट किए हैं। उनमें से कई किसी रिश्ते को पहले की तुलना में दस गुना बेहतर ढंग से सक्रिय करने में सक्षम थे। आपका शरीर किसी खतरे या डर (वास्तविक या कथित) के जवाब में तनाव हार्मोन (कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन) का उत्पादन करता है। ये स्टेरॉयड हार्मोन आपको सामना करने और कार्रवाई के लिए तैयार होने में मदद करते हैं। यदि कार्रवाई करने के लिए कुछ नहीं है, तो आप चिंतित महसूस करते रहेंगे। आप इसे ब्रेक पेडल को नीचे रखकर गैस/त्वरक पेडल को दबाने के रूप में सोच सकते हैं। इस स्थिति को अक्सर "लड़ाई या उड़ान" मोड कहा जाता है। लेकिन वास्तव में, इसे "फाइट, फ़्लाइट, या फ़्रीज़" मोड के रूप में बेहतर वर्णित किया गया है। जब आप वास्तविक या काल्पनिक भय का अनुभव करते हैं, तो आपका अमिगडाला (आपके मस्तिष्क के बीच में एक छोटा अंग) काम करना शुरू कर देता है। यह आपके तंत्रिका तंत्र को सचेत करता है, जो आपके शरीर की भय प्रतिक्रिया को गति प्रदान करता है। कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन जैसे तनाव हार्मोन जारी होते हैं। तब समस्या बन जाती है ललाट लोब, जो माथे के पीछे स्थित होता है, जो योजना बनाने, कल्पना करने, निर्णय लेने जैसे जटिल सोच का अधिकांश काम करता है और तर्क कम सक्रिय हो जाता है। प्रकृति का हमारी मदद करने का तरीका यह है कि यदि आप किसी कार से कुचले जाने वाले हैं या हमला करने वाले हैं, तो यह तर्क शुरू करने का समय नहीं है। यह दूर जाने का समय है. पैरों और भुजाओं की मांसपेशियों और तंत्रिकाओं में रक्त का प्रवाह तेज हो जाता है ताकि आप क्रिया को सक्रिय कर सकें। जैसा कि आप देख सकते हैं, जब हमारे जीवन में विचार और कार्य घटित होते हैं तो कई क्रियाएं और प्रतिक्रियाएं घटित होती हैं। हमारा शारीरिक व्यवहार जरूरी हैइसे स्वस्थ मानसिक, भावनात्मक, शारीरिक और सामाजिक स्वास्थ्य के लिए संबोधित किया जाना चाहिए। क्या आप देख सकते हैं कि "नहीं" कहना इतना मुश्किल क्यों हो सकता है? लेकिन क्या आप "नहीं" की सीमाएँ निर्धारित करने में सक्षम होने के महत्व को पहचान सकते हैं? अगली बार, हम हार्मोनल लत के खतरों का पता लगाएंगे। क्या आपको हमारी चैट से कुछ महत्वपूर्ण जानकारी मिली? मैं ऐसा आशा करता हूं क्योंकि इस तरह की समझ ने मेरे जीवन को पूरी तरह से बदल दिया है। और यह आपके लिए भी ऐसा ही कर सकता है. मुझे आशा है कि आप मेरे साथ अपनी यात्रा जारी रखेंगे। जैसे ही हम यह समझने की कोशिश करते हैं कि हम कौन हैं और क्या हैं, हम नाटक, नाखुशी, अवसाद, क्रोध, भ्रम और चिंता को एक सुखद, शांतिपूर्ण और पूर्ण जीवन से बदल सकते हैं। खैर, मेरे दोस्तों, शामिल होने के लिए फिर से धन्यवाद; अगली बार तक और हमेशा की तरह: कृपया अपने आप से प्यार करना याद रखें। आप अकेले नहीं हैं। आप प्रासंगिक और योग्य हैं. उस के बारे में कैसा है?