Ep-10-हार्मोनल लत। (क्या आप बीमार और थके हुए हैं?)

सभी के लिए महान दिन. वहां हर कोई कैसा कर रहा है? मुझे आशा है कि आप अपने जीवन की रचना का आनंद ले रहे हैं। खैर, जैसा कि वादा किया गया था, यहां दसवां एपिसोड है, हार्मोनल एडिक्शन। हमारे शरीर और दिमाग गुमराह करने वाले चालबाज हो सकते हैं; किसी भी लत के संबंध में यह स्वतः स्पष्ट है। हम अक्सर उस व्यक्ति, स्थान या चीज़ से जुड़े या आदी नहीं होते हैं। हम पर पकड़ "व्यक्ति, स्थान या वस्तु" के साथ हमारी बातचीत के कारण होने वाले हार्मोनल स्राव की है। एक कहावत है, "यदि आप सैली से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो सुज़ैन के साथ बाहर जाएँ।" बेशक, मैं इस विशेष कार्रवाई की निंदा नहीं करता, लेकिन यह एक महान मुद्दे को जन्म देता है। एक अनुलग्नक को दूसरे अनुलग्नक से बदलना हमेशा समस्याग्रस्त रहेगा। यह अपने बाएँ हाथ को आग से हटाकर उसके स्थान पर दाहिने हाथ को रखने जैसा है। "फ्राइंग पैन से आग तक" एक कहावत है। तो चलिए हार्मोनल लत पर वापस आते हैं। आइये रिश्तों से शुरुआत करते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि रिश्ता किस तरह का है क्योंकि हर प्रकार से एक हार्मोन का स्राव होता है। उदाहरण के लिए, बच्चे के जन्म के बाद, आपके शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन में नाटकीय गिरावट प्रसवोत्तर अवसाद में योगदान कर सकती है। कुछ महिलाओं पर प्रसव के बाद कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, जबकि अन्य गंभीर रूप से प्रभावित होती हैं। एक और विचार यह है कि गर्भ में बच्चा होने से "फील गुड" हार्मोन डोपामाइन का उत्पादन बढ़ जाएगा। जन्म से अलगाव की चिंता की एक निश्चित भावना पैदा हो सकती है। चिंता कोर्टिसोल के स्राव में योगदान करती है। कोर्टिसोल हमारे शरीर के लिए एक तनाव संदेशवाहक है। अब यहीं यह दिलचस्प हो जाता है। हमारा दिमाग और शरीर अक्सर हार्मोनल उत्तेजना की अधिकता या कमी का आदी हो जाएगा। कोकीन और क्रिस्टल मेथ जैसी दवाओं की समस्या हॉर्मोनल लत से आती है। क्रिस्टल मेथ उत्तेजक दवा मेथमफेटामाइन का एक रूप है, जिसे धूम्रपान करने पर, मस्तिष्क में तेजी से उच्च सांद्रता प्राप्त हो सकती है। मेथमफेटामाइन न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन, नॉरपेनेफ्रिन और सेरोटोनिन की रिहाई का कारण बनता है और हृदय और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है। संयोग से, यह हिटलर के अधीन जर्मन सैनिकों के राशन का हिस्सा था। ये सैनिक निडर होंगे और भावनात्मक या शारीरिक बाधा के बिना सहनशक्ति और अत्याचार के अति-मानवीय करतब दिखा सकते हैं। उपयोगकर्ता को होने वाली भयानक शारीरिक क्षति की कोई परवाह नहीं थी। हम सभी कम से कम एक ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो हमेशा गुस्से में रहता है। स्थिति कोई भी हो, क्रोध और कभी-कभी हिंसा ही हर चीज़ का उत्तर है। और यदि मामला ऐसी कार्रवाई का समर्थन नहीं करता है, तो वे सोचेंगे और खुद ही गुस्से में बात करेंगे, इसलिए उनके पास परेशान होने का बहाना होगा। क्रोध के कारण शरीर में एड्रेनल ग्रंथियाँ एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोनों से भर जाती हैं। गुस्सा एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल की लत को बढ़ावा देता है। मुझे यकीन है कि हम सभी ने "एड्रेनालिन जंकी" शब्द सुना है। जैसे ही आप क्रोधित होते हैं, आपके शरीर की मांसपेशियाँ तनावग्रस्त हो जाती हैं। आपके मस्तिष्क के अंदर, कैटेकोलामाइन नामक न्यूरोट्रांसमीटर रसायन जारी होते हैं, जिससे आपको कई मिनटों तक ऊर्जा के विस्फोट का अनुभव होता है। ऊर्जा का यह विस्फोट तत्काल सुरक्षात्मक या शारीरिक कार्रवाई करने की सामान्य क्रोधित इच्छा के पीछे है। हालाँकि, इस विशेष सिक्के का एक और पहलू भी है। हम या हम दूसरों को जानते हैं जो हर बात की चिंता करते हैं। और फिर, यदि तत्काल वर्तमान में कुछ भी नहीं है, तो अतीत या भविष्य फोकस बन जाता है, भले ही वर्तमान काल में कोई भी मौजूद न हो। डर, उत्तेजना और चिंता अन्य भावनाएँ हैं जो एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल स्राव को ट्रिगर करती हैं। बेशक, हार्मोनल लत एक समान अवसर नियोक्ता है। "फील गुड" हार्मोन दर्ज करें। चार फील-गुड हार्मोन कौन से हैं? डोपामाइन, सेरोटोनिन, एंडोर्फिन और ऑक्सीटोसिन। आपने अक्सर न्यूरोट्रांसमीटर शब्द सुना होगा। डोपामाइन, सेरोटोनिन, एंडोर्फिन और ऑक्सीटोसिन न्यूरोट्रांसमीटर हैं, जिसका अर्थ है कि वे तंत्रिका कोशिकाओं के बीच के स्थानों में संदेश ले जाते हैं। ऊपर बताए गए हार्मोन से जुड़ाव भी उतना ही व्यसनी हो सकता है। एक व्यक्ति यह मान सकता है कि वह दूसरे व्यक्ति के बिना नहीं रह सकता। तार्किक रूप से यह सत्य नहीं हो सकता. सामाजिक, मानसिक और शारीरिक अंतःक्रियाओं से होने वाला हार्मोनल स्राव आदी व्यक्ति को प्रभावित करता है। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे "अच्छा महसूस कराने वाले" हार्मोन खुद को प्रदर्शित करेंगे। भौतिकवाद, पैसा, कार, कपड़े, गहने, घर, भोजन, पेय और कई अन्य चीजें हानिकारक हो सकती हैं। नहीं, मैं कुछ चीज़ों के बिना रहने के लिए नहीं कह रहा हूँ। क्योंकि हम पैसे का क्या करेंगे? मैं एक सनसनीखेज समाचार स्टेशन या नकारात्मक भय फैलाने वाले व्यक्ति की तरह नहीं बनूंगा। मैं चाहता हूं कि आप जागरूक रहें. लेकिन मैं भी मदद के लिए यहां हूं. यहां कुछ अमूल्य युक्तियाँ और तरकीबें दी गई हैं। निःसंदेह, हम पहिए का पुन: आविष्कार करने या लाखों वर्षों के विकास की नदी में तैरने का प्रयास नहीं करेंगे। मैं आपको एक नाव, चप्पू और जीवन जैकेट से परिचित कराऊंगा। निस्संदेह, हमें अपनी मानसिकता पर दोबारा विचार करना होगा। हमें आसान से आगे नहीं जाना होगा इसलिए घबराएं नहीं. जीवन की सरल सुंदरता को देखने के लिए समय निकालें। सूर्यास्त, अपने बच्चे की मुस्कान और अपने पसंदीदा भोजन की गंध का निरीक्षण करें। सार्थक और संतुष्टिदायक रिश्ते विकसित करेंकई लोगों के साथ नितंब जो आपको अपने होने के बारे में अच्छा महसूस कराते हैं। यदि आप किसी का साथ छोड़ देते हैं, तो आपके गहरे अंत तक जाने की संभावना कम होगी। यदि आप जीवन में अद्भुत मुफ़्त चीज़ों की सराहना करना सीख जाते हैं, तो आप भौतिक चीज़ों के आदी नहीं बनेंगे क्योंकि आप उनके बिना पहले से ही बहुत अच्छा महसूस करते हैं। हम एक अविश्वसनीय आश्चर्य हैं. हम निर्मित उपकरणों से चकित और मोहित हो जाते हैं, बिना यह पहचाने कि हमारे शरीर मनुष्य द्वारा ज्ञात सबसे अद्भुत मशीनें हैं। हमारे चारों ओर जैविक तकनीकी चमत्कार हैं। अपने साथ समय निकालें. जानें कि अपनी कंपनी से कैसे संतुष्ट रहें। स्थिर और शांत रहें. अपने आप को सांस लेने का समय दें। समय-समय पर खुद को स्क्रीन के बंधन से मुक्त करें। पार्क में टहलें और जैविक अस्तित्व के आकर्षण का आनंद लें। या बाहर खड़े होकर दिन या रात के आसमान को देखें। और इससे पहले कि आप यह जानें, आपके हार्मोन वही मित्र होंगे जिनके लिए उन्हें डिज़ाइन किया गया था। और वे शत्रु नहीं जिन्हें हमने बनाया है। मुझे आशा है कि आपने हमारे साथ बिताए समय का उतना ही आनंद लिया होगा जितना मैंने लिया है। मैं आपके हर काम में सर्वश्रेष्ठ की कामना करता हूं। हो सकता है कि मैं आपसे कभी आमने-सामने न मिलूं, लेकिन मैं ईमानदारी से चाहता हूं कि आपका जीवन सुखद और संतुष्ट हो। तो मेरे दोस्तों, अगली बार तक। यदि आप मेरे साथ फिर से जुड़ने का निर्णय लेते हैं, तो हम आत्म-सम्मान और बहुत कम और बहुत अधिक के फायदे और नुकसान का पता लगाएंगे। और हमेशा की तरह: कृपया अपने आप से प्यार करना याद रखें। आप अकेले नहीं हैं। आप प्रासंगिक और योग्य हैं. उस के बारे में कैसा है?