ईपी-14-प्रभावी अभिभावक-किशोर संचार को बढ़ावा देना: मजबूत रिश्ते बनाना। (क्या आप बीमार और थके हुए हैं?)

शीर्षक: माता-पिता और किशोरों के बीच प्रभावी संचार को बढ़ावा देना: मजबूत रिश्ते बनाना सभी के लिए बढ़िया दिन. और वापस स्वागत है. मानसिक स्वास्थ्य और लचीलेपन की कमी के आंकड़ों को देखते हुए, मैंने खुद से कुछ गंभीर सवाल पूछे। दुनिया भर में मनुष्य हज़ारों वर्षों से कठिनाइयों से गुज़र रहे हैं। लेकिन ऐसा लग रहा था कि सामना करने की क्षमता बेहतर होने के बजाय और खराब हो गई है। यह जानकारी नहीं हो सकती. क्योंकि हमारे ज्ञात इतिहास में कभी भी जानकारी जनता के लिए इतनी आसानी से उपलब्ध नहीं रही। यदि आपके पास मोबाइल फोन है, तो सचमुच दुनिया आपके हाथ में है। जानकारी का मतलब परिवर्तन नहीं है, क्योंकि मैं ग्राहकों, दोस्तों और परिवार से बात करता हूं। प्रामाणिक संचार लगभग न के बराबर है। बहुत कम लोग स्तर तीन पर सुनते और कार्य करते हैं। स्तर तीन का संचार सहानुभूति पर आधारित है। सहानुभूति का अर्थ है पहले समझना और फिर समझा जाना। मैं अधिकाधिक देखता हूँ कि हमारे बच्चे प्रामाणिक संचार की इस कमी के शिकार हैं। पुराने तरीके काम नहीं करते. वही जानकारी जिसे प्राप्त करने में समाज के सबसे महत्वपूर्ण सदस्यों को घंटों या वर्षों का समय लगता था, अब उसे क्षणों में देखा जा सकता है। अब समय आ गया है कि हम अपने बच्चों के साथ व्यक्तिगत संचार के तरीकों को अपडेट करें, इससे पहले कि हम उन्हें अब उपलब्ध जानकारी के फ़ायरवॉल संस्करण में खो दें। बच्चे मानवता का भविष्य हैं। हमें उनके साथ प्रामाणिक रूप से संवाद करना होगा।' और उन्हें प्रामाणिक संचार की शक्ति सिखाएं। दूसरों के साथ साझा करते समय प्रामाणिक संचार आवश्यक है। लेकिन स्वयं के साथ प्रामाणिक संचार जीवन और मृत्यु के बीच अंतर कर सकता है। दुर्भाग्य से, जैसे-जैसे हम किशोरों में अवसाद और आत्महत्या की घटनाओं में वृद्धि देखते हैं, जीवन और मृत्यु का कारक दर्दनाक रूप से स्पष्ट हो गया है। मैं जानता हूं कि यह समस्या रातोरात दूर नहीं होगी क्योंकि यह रातोरात पैदा नहीं हुई है। लेकिन अवसाद और आत्महत्या से पीड़ित लोगों के बीच एक सामान्य विषय है। इन लोगों को ऐसा महसूस नहीं हुआ कि किसी को उनकी परवाह है क्योंकि उनकी सुनने वाला कोई नहीं था। मैं कई लोगों से, जिनमें मैं भी शामिल हूं, यह सवाल पूछता हूं: "आखिरी बार कब किसी ने आपसे पूछा था कि आप कैसे हैं और आपने सोचा था कि एक ईमानदार जवाब का उनके लिए कुछ मतलब होगा?" इसी भावना के साथ मैं यह पॉडकास्ट पेश कर रहा हूं। परिचय: किशोरों के पालन-पोषण की दुनिया में घूमना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन हमारे किशोरों के साथ गहरा संबंध बनाने के लिए खुला, ईमानदार और सम्मानजनक संचार बनाए रखना महत्वपूर्ण है। इस पॉडकास्ट में, हम कुछ प्रभावी रणनीतियों का पता लगाएंगे जिनका उपयोग माता-पिता और किशोरों के बीच बेहतर संचार को बढ़ावा देने के लिए कर सकते हैं, जिससे रिश्ते मजबूत होंगे और आपसी समझ बढ़ेगी। 1. सक्रिय श्रवण: प्रभावी संचार के मूलभूत पहलुओं में से एक सक्रिय रूप से सुनना है। अपने किशोरों के शब्दों, भावनाओं और अशाब्दिक संकेतों पर वास्तविक ध्यान देकर, हम उन्हें बेहतर ढंग से समझने के लिए अपनी रुचि और इच्छा व्यक्त करते हैं। निर्णय को रोककर और अपना पूरा ध्यान देकर, हम उन्हें खुलने, अपने विचार साझा करने और अपनी भावनाओं को अधिक स्वतंत्र रूप से व्यक्त करने के लिए आमंत्रित करते हैं। 2. निर्णय-मुक्त क्षेत्र बनाएं: निर्णय-मुक्त क्षेत्र बनाना एक ऐसे वातावरण को विकसित करने के लिए महत्वपूर्ण है जहां खुला संवाद होता है। किशोरों को अक्सर अपने माता-पिता द्वारा न्याय किए जाने या आलोचना किए जाने का डर रहता है, जिससे खुलकर संवाद करने की उनकी इच्छा में बाधा आती है। माता-पिता संचार अंतराल को बंद कर सकते हैं और निंदा से मुक्त एक सुरक्षित स्थान को बढ़ावा देकर माता-पिता और किशोरों के बीच संबंधों को मजबूत कर सकते हैं, जहां वे अपने विचारों और विचारों को व्यक्त करने में सहज महसूस करते हैं। 3. सहानुभूति और समझ को बढ़ावा देना: किशोरावस्था में आगे बढ़ने पर किशोरों को अनूठी चुनौतियों का सामना करना पड़ता है और वे भावनाओं के उतार-चढ़ाव का अनुभव करते हैं। माता-पिता को सहानुभूतिपूर्ण होना चाहिए और उनके संघर्षों को तुच्छ समझे बिना उन्हें स्वीकार करना चाहिए। उनकी भावनाओं को मान्य करना और समझदारी दिखाना खुली बातचीत के लिए एक सुरक्षित स्थान बनाता है। अपने पिछले अनुभवों को साझा करके और यह दिखाकर कि हम कभी किशोर थे और इसी तरह की समस्याओं से गुज़र रहे थे, हम एक गहरा बंधन विकसित कर सकते हैं और उन्हें हम पर भरोसा करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। 4. यथार्थवादी अपेक्षाएँ निर्धारित करें: कभी-कभी माता-पिता अपने किशोरों से अपेक्षा करते हैं कि वे पर्याप्त मार्गदर्शन या उदाहरण दिए बिना परिपक्व संचार कौशल का प्रदर्शन करें। यह याद रखना आवश्यक है कि किशोर अभी भी भावनात्मक और सामाजिक रूप से विकसित हो रहे हैं। संचार शैलियों और प्रगति के बारे में यथार्थवादी अपेक्षाएँ निर्धारित करना आवश्यक है। पूर्णता के बजाय विकास को प्रोत्साहित करने से माता-पिता और किशोरों को एक-दूसरे की सीमाओं का सम्मान करते हुए अपने संचार कौशल को बेहतर बनाने के लिए मिलकर काम करने की अनुमति मिलती है। 5. कनेक्ट करने के लिए टेक्नोलॉजी का उपयोग करें: औरहमारे डिजिटल युग में, प्रौद्योगिकी माता-पिता और किशोरों के बीच संचार को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है। प्रौद्योगिकी को एक बाधा के रूप में देखने के बजाय, माता-पिता इसे एक कनेक्शन उपकरण के रूप में अपना सकते हैं। साझा गतिविधियों में संलग्न होना, जैसे कि वीडियो गेम खेलना, फिल्में या शो देखना, या पारिवारिक चैट समूह में संदेशों का आदान-प्रदान करना, अधिक आरामदायक और प्राकृतिक बातचीत का माहौल तैयार करने में मदद करता है। 6. नियमित पारिवारिक बैठकें: नियमित पारिवारिक बैठकें शुरू करना संचार और समस्या-समाधान कौशल को बढ़ावा देने का एक सक्रिय तरीका है। ये बैठकें विभिन्न विषयों पर चर्चा का अवसर प्रदान करती हैं, जिससे सभी को अपने विचार, चिंताएं और सुझाव व्यक्त करने का मौका मिलता है। समान भागीदारी को प्रोत्साहित करने से अपनेपन की भावना बढ़ती है और किशोरों की राय को मान्य किया जाता है, उनका आत्म-सम्मान बढ़ता है और खुले संवाद को प्रोत्साहित किया जाता है। निष्कर्ष के तौर पर: माता-पिता और किशोरों के बीच एक मजबूत और स्वस्थ संचार चैनल विकसित करने के लिए प्रयास, धैर्य और समझ की आवश्यकता होती है। सक्रिय सुनने की तकनीक अपनाकर, निर्णय-मुक्त वातावरण प्रदान करके, सहानुभूति को प्रोत्साहित करके, यथार्थवादी अपेक्षाएँ स्थापित करके, प्रौद्योगिकी का उपयोग करके और नियमित पारिवारिक बैठकों को शामिल करके, माता-पिता अपने किशोरों के साथ अपने रिश्ते को मजबूत कर सकते हैं और प्रभावी संचार के लिए एक ठोस आधार स्थापित कर सकते हैं। याद रखें, लक्ष्य वास्तव में संवाद करना और जुड़ना है, एक आजीवन बंधन को बढ़ावा देना है जो किशोरावस्था की चुनौतियों का मिलकर सामना करेगा। आज माता-पिता और किशोरों के बीच प्रामाणिक संचार के बारे में बात करना अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। मुझे आशा है कि आपको इस जानकारी का महत्व और अनुप्रयोग मिलेगा। इन युक्तियों का नियमित रूप से अभ्यास और उपयोग करें। और यदि आप पहले से ही ऐसा करते हैं, तो आप जानते हैं कि यह कितना प्रभावी है। और आपके और आपके किशोर के लिए अच्छा है। और यदि आप नहीं करते, तो कोई बात नहीं; सही काम करने में कभी देर नहीं होती। खैर दोस्तों, अगली बार तक। और हमेशा की तरह: कृपया अपने आप से प्यार करना याद रखें। आप अकेले नहीं हैं। आप प्रासंगिक और योग्य हैं. उस के बारे में क्या?