Ep-94 幸福什么时候变成了肮脏的字眼？-(你是否厌倦了生病和疲倦？)

什么时候幸福变成了肮脏的字眼？ 有一种奇怪的现象正在发生。曾经，幸福被认为是最高尚的追求，是指引哲学家、艺术家和普通民众的灯塔。现在，幸福似乎已经被重新包装、收缩包装，并在现代生活的字典中被搁置在“轻信”和“天真”之间。什么时候幸福变成了一个肮脏的词？ 我们生活在这样一个时代，社会被那些从我们永远的不安中获利的人巧妙地设计成无情的“去、制造、拥有”的苦差事。人性，或者更准确地说，“人道”元素已经被生产力和绩效的磨擦从我们的生活中磨掉。我们的价值是用点赞来衡量的，我们的价值是用净资产来衡量的，我们的时刻是用我们被告知需要的下一件大事来衡量的。结果呢？人们集体失忆，不知道什么是幸福。 人造快乐的海市蜃楼 我们追逐着不断缩小的成就视野，怀揣着金钱、权力和最新的制成品，相信距离实现只是又一个成就。与此同时，世界用源源不断的宣传轰炸我们：“做得更多！做得更多！拥有更多！”——就好像简单的满足行为就是一种叛逆行为。和平？冷静的？自我实现？显然，这些是为那些有时间可以浪费的人准备的。 但这个合成的、非人本的社会的最大受害者是我们的幸福。哎呀，如果幸福在地铁上坐在我们旁边并为我们提供座位(无论如何，在大多数城市，这都是神话)，我们大多数人都不会意识到幸福。我们对快乐的定义就像政客的承诺一样模糊，根植于童年需求和未实现的期望的临时解决方案，随后是短暂而急剧的多巴胺爆发，最终将我们引向死胡同。 幸福就像艺术：它的价值和意义是非常个人化的，是由观点、经验，甚至是一点点混乱来塑造的。但是，与艺术不同的是，幸福已经成为我们几乎羞于渴望的东西。 悲伤的科学 科学研究已经将我们的幸福感缺失与心理健康问题的激增联系起来。世界卫生组织报告称，抑郁症现已成为全球残疾的主要原因。 《柳叶刀精神病学》等期刊上发表的研究发现，缺乏意义或成就感的人患焦虑、抑郁甚至身体疾病的风险显着增加。简而言之：当幸福被放逐时，身心就会受到痛苦。 真实生活的工具 那么，该怎么办呢？值得庆幸的是，寻找幸福并不一定是徒劳的。以下是一些实用且经过时间考验的策略： 1. 练习感恩：多项研究表明，每天写感恩日记可以提高整体幸福感，并显着减少抑郁症状。 2.追求意义，而不仅仅是快乐：大屠杀幸存者兼精神病学家维克多·弗兰克尔强调，“那些知道‘为什么’活着的人几乎可以忍受任何‘如何’生活。”通过人际关系、激情或服务找到你的理由。 3. 建立健康的联系：事实证明，“苦难爱陪伴”只说对了一半。现实呢？苦难喜欢与苦难为伴。另一方面，幸福对于真正想要幸福的人来说具有吸引力。让自己周围都是那些致力于快乐的人，不是以牺牲他人为代价，而是以支持你的旅程的方式。 4. 培养正念：冥想、正念呼吸和简单地存在可以减轻压力并提高生活满意度。你不必成为一名和尚；尝试每天安静五分钟。 5. 重新审视失败：将挫折视为成长的机会，而不是对自己价值的控诉。 欣赏的力量 生活在欣赏和感恩的状态中往往是真正幸福的引擎。它将焦点从缺乏转移到丰富，将平凡变成非凡，将平凡变成有意义。 真相与收获 事实是：幸福从未离开过我们。我们把幸福抛在了身后，被地平线上闪亮的物体分散了注意力。但幸福仍然在这里，耐心地等待我们记住，这不是终点线；这是一种旅行方式。 要点：从感恩开始。寻找那些鼓舞你的人的陪伴。追求意义而不是单纯的成就。保护您的快乐就像保护任何珍贵的艺术品一样，因为它是一件。 你并不因为想要幸福而自私。你勇敢地去寻找它。所以请努力吧。世界需要更多拒绝将幸福视为肮脏词的人。 再次，我最亲爱的朋友们，愿你们永远健康、幸福、平安、指引。并且你支持其他人同样的事情。 怎么样？