ईपी-90-अपने पड़ोसी और अपने आप से प्यार करें-(क्या आप बीमार और थके हुए हैं?)

क्या आपने कभी एक बेहतर दुनिया की चाहत की है? वह जिसमें युद्ध, नफरत, अस्थिरता और लालच शामिल नहीं है। क्या आपने कभी सोचा है कि यह कैसे हासिल किया जा सकता है? रास्ता साफ़ है, और यहीं है। "अपने पड़ोसी से प्यार करो और खुद से प्यार करो।" आइए बात करें-वास्तव में बात करें-दुनिया जैसी है उसके बारे में। हमें बार-बार बताया जाता है कि कैसे होना चाहिए, क्या चाहिए, किस पर भरोसा करना चाहिए और किससे डरना चाहिए। हमारे जीवन का मार्गदर्शन करने वाली प्रणालियाँ अपना नाम, अपने नारे, अपने चेहरे बदल लेती हैं, लेकिन हड्डियाँ वही रहती हैं: लोगों से ऊपर लाभ, करुणा से ऊपर नियंत्रण, और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रूप में लालच। यह पीढ़ियों से इसी प्रकार चलता आ रहा है। लेकिन अगर आप बारीकी से देखें, अगर आप खुद को महसूस करें, तो आप इसे समझ सकते हैं: यह सारी उथल-पुथल, यह सारी अराजकता, यह सिर्फ राजनीति या अर्थशास्त्र नहीं है। यह एक गहन अनुपस्थिति है-एक शून्यता-जहाँ प्रेम होना चाहिए। और प्यार से मेरा मतलब चीनी-लेपित, फेंक देने वाले प्रकार से नहीं है। "मुझे आइसक्रीम पसंद है" या "मुझे वह नया शो पसंद है" नहीं। वह प्यार नहीं है. वह प्राथमिकता है; वह आनंद है. हम उस तरह के प्यार के बारे में बात कर रहे हैं जो बुनियादी है, अटल है। वह प्रकार, जो परिभाषा के अनुसार, घृणा, लालच, हिंसा, विनाश और नियंत्रण को बाहर करता है। सच्चा प्यार समावेश, समानता, न्याय और हर जीवित चीज़ में निहित मूल्य के लिए गहरी प्रशंसा की ऊर्जा है-जिसमें आप भी शामिल हैं। लेकिन यहाँ रहस्य है: आप वह नहीं दे सकते जो आपके पास नहीं है। यदि आप अपने आप से प्यार नहीं करते हैं-आत्ममुग्ध, आत्म-भोगवादी तरीके से नहीं, बल्कि जड़, ईमानदार, दयालु तरीके से-तो आप अपने पड़ोसी से प्यार नहीं कर सकते। वास्तव में नहीं. क्योंकि आप स्वयं के साथ कैसा व्यवहार करते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप दुनिया के साथ कैसा व्यवहार करते हैं। यदि आपकी आंतरिक आवाज़ क्रूर है, यदि आपका आत्म-सम्मान कमज़ोर है, तो वह कमज़ोरी बाहर निकल जाती है। आपकी आलोचना करने, ईर्ष्या करने, नुकसान पहुंचाने, हावी होने की संभावना अधिक हो जाती है। तथ्य स्पष्ट हैं: आत्म-प्रेम की नींव वाले लोग मानसिक रूप से अधिक लचीले, कम चिंतित, भावनात्मक रूप से अधिक संतुलित और यहां तक ​​कि शारीरिक रूप से भी स्वस्थ होते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि आत्म-करुणा तनाव को कम करती है, सूजन को कम करती है और सहानुभूति को बढ़ाती है। स्वयं से प्रेम करना स्वार्थ नहीं है; यह आत्मनिर्भर है। यह पोषक मिट्टी है जिसमें सहानुभूति बढ़ती है। जब दुनिया आपको लाभ, शक्ति, या दूसरों की पीड़ा से मान्यता प्राप्त करना सिखाती है, तो अपना मूल्य भूलना आसान होता है। लेकिन इस प्लेग का इलाज, उन चक्रों का एकमात्र वास्तविक विकल्प, जिन्होंने बहुतों को तोड़ दिया है, प्यार को चुनना है, जिसकी शुरुआत खुद से करें। विराम। अपनी आवश्यकताओं को सुनें. अपनी गलतियों को क्षमा करें. ऐसी सीमाएँ निर्धारित करें जो आपकी आत्मा का सम्मान करें। और परिपूर्णता के उस स्थान से, प्रेम को बाहर की ओर तरंगित होने दो। अपने पड़ोसी के लिए वही कामना करें जो आप अपने लिए चाहते हैं: शांति, स्वास्थ्य, आनंद, स्वतंत्रता। जब आप ऐसा करते हैं, तो आप एक जीवित प्रतिरोध का हिस्सा बन जाते हैं। आप पुरानी प्रणालियों को दोहराने से इनकार करते हैं जो हमारे लिए केवल युद्ध, नफरत और विनाश लेकर आई हैं। तो आइए कार्य करें। आज, अपने आप को दयालुता दिखाने का एक तरीका चुनें-एक वास्तविक, ठोस तरीका। ध्यान दें कि यह कैसे आपकी ऊर्जा को बदलता है, भले ही थोड़ा ही सही। फिर, उसी इरादे को किसी और तक बढ़ाएँ, भले ही एक छोटे से इशारे में। देखें कि यह किस प्रकार फैलता है और आपकी अपेक्षा से अधिक बढ़ता है। उदाहरण के लिए, कुछ समय पहले, मैंने एक भोजन वितरण करने वाले व्यक्ति को एक उदार टिप दी थी। उन्होंने खुलकर बात की और बताया कि किसी आपात स्थिति के लिए उन्हें उस पैसे की कितनी सख्त जरूरत थी। दयालुता के उस सरल कार्य ने उनके लिए एक वास्तविक अंतर बना दिया-और इसने मुझे भी गहराई से प्रभावित किया। इसने मुझे याद दिलाया कि प्यार के छोटे-छोटे पल कितने शक्तिशाली हो सकते हैं। दूसरी बार, मैं वॉलमार्ट चेकआउट लाइन में खड़ा था जब एक वृद्ध महिला मुझसे बात करने लगी। उसने एक ऐसी कहानी सुनाई जो और अधिक अविश्वसनीय हो गई: उसने एक बारबेक्यू आयोजित किया था जिसमें माइकल जैक्सन, मिक जैगर और स्टिंग शामिल थे। जैसे ही उसकी कहानी सामने आई, मैं इसे खारिज कर सकता था, लेकिन इसके बजाय, मैंने पूरी तरह और ईमानदारी से सुना। जब उसने अपनी बात पूरी कर ली, तो उसने मेरी आँखों में गहराई से देखा और कहा, "धन्यवाद।" उस पल में, मुझे ऐसा लगा जैसे वह एक अकेली आत्मा थी जो केवल ध्यान आकर्षित करना चाहती थी, वास्तव में देखा जाना चाहती थी। बिना किसी निर्णय के केवल उस पर अपना ध्यान देकर, मैंने उसे कुछ अमूल्य चीज़ दे दी। प्यार और सुनने के ये छोटे-छोटे कार्य हमें याद दिलाते हैं कि हम सभी अपनी साझा मानवता के माध्यम से जुड़े हुए हैं। जब आप अपना पोषण करते हैं और फिर वास्तविक देखभाल के साथ आगे बढ़ते हैं, तो आप एक शांत क्रांति का हिस्सा बन जाते हैं-प्यार की एक लहर जो नफरत, भय और विभाजन के पुराने पैटर्न को चुनौती देती है। प्रत्येक क्षण जब आप प्रेम से कार्य करते हैं, तो आप पुरानी व्यवस्था को कमजोर करते हैं और कुछ मौलिक रूप से भिन्न बीज बोते हैं। आप इस बात का जीवंत उदाहरण बन जाते हैं कि क्या संभव है जब हम याद रखें कि प्यार का सही अर्थ क्या है। क्योंकि निष्कर्ष सरल और क्रांतिकारी दोनों है: वास्तविक प्रेम पर बनी दुनिया, प्रेम जो भीतर से शुरू होता है और बाहर तक फैलता है, लालच, शोषण या युद्ध का समर्थन नहीं कर सकता। यह केवल जीवन का समर्थन करता है. यह केवल हमारा समर्थन करता है। और यही वह दुनिया है जिसके हम हकदार हैं। खैर, मेरे प्यारे दोस्तों, मैं आपके सभी सकारात्मक कार्यों के लिए शुभकामनाएं देता हूं। आइए वह करें जो एक साथ करने की आवश्यकता है। उस के बारे में कैसा है?